빠르게 내장 지방을 분해해주는 'ABC 해독주스' 효능

ABC 주스란?

ABC 주스는 Apple(사과), Beet root(레드비트 뿌리), Carrot(당근) 세 가지의 과채를 적절한 비율로 섞어 만든 과채 해독 음료입니다. 다이어트 기능인증식품으로 분류되진 않지만, 해외에서 폭발적인 후기를 기록해 왔습니다. ABC 주스는 낮은 칼로리에 수분과 각종 비타민, 미네랄이 풍부해서 다이어트 식단으로 매우 적합한 음료라 볼 수 있습니다. 특히 지방분해 효과 중 내장지방을 분해하는 효과가 있는데 이는 사실 ABC 주스 자체의 효능이라기보다는 각각의 과채가 가지고 있는 유효성분들 때문입니다.

ABC 주스의 효능

1. 지방 분해 및 체중감소

ABC 주스는 200g에 45kcal 정도로 매우 낮은 칼로리 식품입니다. 따라서 오랜 포만감을 유지하고 식사 사이에 다른 간식을 섭취하는 것을 억제해 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 신진대사를 촉진하여 결과적으로 기초대사를 높여주어 지방분해 및 열량을 태우는데 효과가 좋습니다. 물론 운동을 병행해야 효과가 더 좋지만, 내장지방 분해는 식단이 가장 중요하므로 ABC 주스를 섭취하는 것은 분명 내장지방의 분해와 체중 감량에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

2. 해독 작용

ABC 주스는 몸에서 유해한 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 특히 간, 신장 및 장에서 독소를 제거하는 데 탁월합니다.

3. 혈액 정화

ABC 주스는 장기를 해독하고 혈액 정화를 촉진합니다. 당근의 베타카로틴과 같이 항산화 성분이 들어 있는 음식은 활성 산소로 인해 우리 몸의 세포가 노화되는 것을 막아주는데 도움을 주고 외부의 공격으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 또한 이 주스를 ​​마시면 적혈구 생성 또한 증가하여 우리 몸의 헤모글로빈 수치를 더욱 높여줍니다.

4. 피부 개선 및 노화 방지

ABC 주스를 마시면 결점 없이 깨끗한 피부를 체험할 수 있습니다. 피부에서 여드름 등의 잡티를 제거하는 데 도움이 됩니다. 당근에 함유된 비타민 A(베타카로틴)은 피부 노화를 늦추는데 효과적이라고 알려져 있습니다.

5. 심혈관 건강

비트와 당근에는 베타카로틴과 루테인이 함유되어 있어 심장을 건강하게 해 줍니다. 사과는 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이 과채들은 신체의 콜레스테롤 수치를 억제하는 많은 양의 카로티노이드를 함유하고 있습니다.

6. 눈 건강

우리는 하루 종일 노트북과 스마트폰을 봅니다. 화면을 오래 볼 수록 우리의 눈은 계속 건조해지고 피곤해집니다. ABC 주스에는  비타민 A가 많이 함유되어 있기 때문에 눈의 피로와 건조를 방지하며 시력 향상에도 도움이 됩니다.

 

ABC 주스의 B, 레드비트 주스의 탁월한 지방분해 능력

12월 제철 음식인 레드비트의 효능은 베타인 성분이 풍부해 심혈관 질환을 개선하고 혈압을 낮춰주어 고혈압에 좋은 음식으로 유명합니다. 또 비트 효능은 동맥경화 원인인 호모시스테인 농도를 떨어뜨려 혈관에 좋은 음식이자 콜레스테롤을 낮추는 방법에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 또한 레드비트의 효능으로 내장지방·뱃살 빼는 법과 체지방 줄이는 데에  효과가 좋습니다. 그리고 식이섬유 많은 음식이라 생으로 즙을 만들어 먹으면 변비에도 좋습니다.

단, 비트에는 소량의 독성이 있어 생으로 너무 많이 먹는 경우 메스꺼움 등의 문제가 생길 수 있습니다. 또 소화기관이 약한 사람이 생으로 과다하게 먹으면 소화장애나 설사 등의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 아래의 비율대로 비트는 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

내장지방 분해하는 ABC 주스 만드는 방법

지방분해에 효과적인 ABC 주스를 만드는 방법은 사과(Apple)와 비트(Beet), 당근(Carrot)을 1 : 1/3 : 1 비율로 믹서기에 넣고, 물 200㎖와 함께 갈아 만들면 됩니다. ABC 주스는 껍질째 사과를 갈고, 착즙기가 아닌 믹서기로 갈아 건더기까지 천천히 씹어 먹는 것이 좋습니다. ABC 주스 먹는 법은 매일 아침 공복에 위 비율대로 만들어 먹으면 되는데, 만약 메스꺼움 등의 문제가 발생한다면 공복에 물 한 잔을 마시고 ABC 주스를 먹으면 됩니다. 변비 증상이 있는 사람이 ABC 주스를 마실 때는 소량씩 나눠 마시다가 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 또한 설사 증상이 있을 때는 비트와 당근을 데쳐 먹는 것이 좋습니다.